LOSSE CONSULTATIES
voedingsadvies op maat
Heb je nood aan dat duwtje in de rug, maar is een langdurig engagement niet nodig? Wil je graag meer kennis hebben opdoen over de basisprincipes van gezonde voeding, voedzame tussendoortjes, de ideale portiegroottes enzovoort? Dan zijn de losse consultaties geschikt voor jou! Ik begeleid jou praktisch naar een duurzaam en gezonde levensstijl.
​
INTAKEGESPREK
75 min. | €60 (1 pers.)
90 min. | €85 (2 pers.)
​
Tijdens de eerste consultatie neem ik de tijd om jou beter te leren kennen. Ik luister naar jouw wensen en noden.
​
Wat mag je verwachten?
-
We overlopen samen jouw huidige levensstijl: specifieke eetgewoontes, portiegroottes, snackgedrag enzovoort
-
Vervolgens wordt jouw volledige lichaamssamenstelling aan de hand van een BIVA-meting bepaald. Hiervan krijg je een uitprint mee.
-
Op basis daarvan worden samen reeds haalbare doelen opgesteld.
​
DERDE CONSULTATIE
40 min. | €40 (1 pers.)
50 min. | €50 (2 pers.)
Tijdens de derde consultatie wordt er uitgebreid stilgestaan bij de vooruitgang tot nu toe. We bespreken welke aanpassingen al succesvol zijn doorgevoerd en indien nodig wordt er bijgestuurd en worden aanvullende stappen voorgesteld.
​
Wat mag je verwachten?
U ontvangt een inspiratiebundel met diverse receptideeën voor ontbijt en lunch, waaronder maaltijdsalades, gevulde wraps, belegde boterhammen en crackers, evenals recepten voor huisgemaakt beleg.
VOEDINGSADVIES
75 min. | €60 (1 pers.)
90 min. | €90 (2 pers.)
Na ongeveer een week zien we elkaar terug. In die tijd heb ik aan de hand van jouw huidige levensstijl en lichaamsanalyse een haalbaar voedingsplan opgesteld. Je krijgt een gepersonaliseerd mapje mee.
​
​
Wat mag je verwachten?
​
-
Het voedingsplan op maat: specifiek aangepast aan jouw noden en wensen.
-
Productlijsten (de gezonde keuzes per productgroep)
-
Winkelkaartje in portefeuille formaat (bevat de bijhorende richtlijnen per productgroep)
-
Gerichte productinfo
OPVOLG CONSULTATIES
30 min. | €30 (1 pers.)
45 min. | €50 (2 pers.)
De ervaring leert me dat verdere opvolging en ondersteuning nodig is bij het aanhouden van een gezonde levensstijl. Vaak moet in het begin nog even bijgestuurd worden en extra tips worden aangeleverd voordat je volledig wordt losgelaten. Ik blijf je verder ook inspireren en motiveren.
Tijdens elke opvolg consultatie wordt een nieuwe meting uitgevoerd. Zo kun je jouw evolutie nauwgezet bijhouden.
​
​
​
​
De hoeveelheid opvolg consultaties ligt volledig in jouw handen. De mogelijkheid bestaat om een opvolgpakket aan te kopen. Hierop is een korting verrekend.
opvolgpakket 5 consultaties = 140 euro (i.p.v. 150 euro)
opvolgpakket 10 consultaties = 270 euro (i.p.v. 300 euro)
Een opvolgpakket dient in één keer aangekocht te worden.