Het all-in traject brengt je stap voor stap naar een duurzame & gezonde levensstijl!
Na dit traject bezit je alle praktische handvaten
& kennis om voorgoed komaf te maken met het welbekende jojo-effect.
Wat is inclusief ?
-
6 maand, 10 sessies in totaal
-
om de 2 à 3 weken een consultatie
-
praktische tools & hand-outs
Boost your health
_edited.png)
Herken je deze struggles?
Weet je niet meer wat je moet geloven op vlak van
voeding & gezondheid?​
​
Je begint telkens vol goede moed aan een dieet, om uiteindelijk toch 'op te geven' of te vervallen in eetbuien.​
​
Door tijdsgebrek & onvoldoende inspiratie lukt het je niet om gezonde maaltijden te bereiden.
​
Je eet vaak uit emotie en je voelt jezelf schuldig na het eten van een ongezonde maaltijd of snack.
​
Wil je graag...
Nooit meer twijfelen over wat nu een gezonde keuze is?
​
Weten hoe je uit de vicieuze dieetcirkel geraakt en hoe je voorgoed komaf maakt met het jojo-effect.
​
Ook bij drukke momenten gezond & efficiënt kunnen koken?
​
Komaf maken met emo-eten, jezelf overeten & kunnen genieten zonder schuldgevoel.
​
​
SESSIES TRAJECT BOOST YOUR HEALTH
Wat krijg je mee?​
Je krijgt een uitprint van de lichaamsanalyse.
De resultaten worden tijdens de eerste sessie uitvoerig besproken.
​
Wat krijg je mee?​
-
Een voedingsplan op maat met jouw ideale portiegroottes en de variatiemogelijkheden voor ontbijt, broodmaaltijd & warme maaltijd
-
Een bundel 'smart snacking' met gezonde snacks
-
Een winkelkaartje met richtlijnen per productgroep
Wat krijg je mee?​
-
bundel met de gezonde opties voor ontbijt & lunch
-
hand-outs sessie 3
Wat krijg je mee?​
-
bundel met de betere kant-en-klare opties
-
bundel met snelle gerechten (plan B gerechten)
-
mealplanner met boodschappenlijstje
-
groenten- en fruit seizoenskalender
-
voorbeeld weekmenu
-
hand-outs van sessie 4​
Wat krijg je mee?​
-
bundel Vlaamse klassiekers in een gezond jasje​
-
hand-outs sessie 5
Wat krijg je mee?​
-
productlijsten met de betere opties per productgroep
-
winkelkaartje met de richtlijnen per productgroep (portefeuille formaat)
-
hand-outs van sessie 4​
Wat krijg je mee?​
-
actieplan bij goesting of drang naar snacks
-
Snack attack lijstje ​
-
hand-outs van sessie 5
Wat krijg je mee?​
-
werkboek rond emo-eten & eetbuien
-
​hand-outs van sessie 8
Wat krijg je mee?​
​
-
bundel met betere gerechten op restaurant
-
bundel met bbq inspiratie
-
blaadje met de betere alcoholvrije aperitieven & gezonde aperitiefhapjes
-
​hand-outs van sessie 7
Wat krijg je mee?​
​
-
hand outs van sessie 8