Het all-in traject brengt je stap voor stap naar een duurzame & gezonde levensstijl!
Na dit traject bezit je alle praktische handvaten
& kennis om voorgoed komaf te maken met het welbekende jojo-effect.
Wat is inclusief ?
-
6 maand, 10 sessies in totaal
-
om de 2 à 3 weken een consultatie
-
praktische tools & hand-outs
Boost your health
_edited.png)
Herken je deze struggles?
Weet je niet meer wat je moet geloven op vlak van
voeding & gezondheid?
Je begint telkens vol goede moed aan een dieet, om uiteindelijk toch 'op te geven' of te vervallen in eetbuien.
Door tijdsgebrek & onvoldoende inspiratie lukt het je niet om gezonde maaltijden te bereiden.
Je eet vaak uit emotie en je voelt jezelf schuldig na het eten van een ongezonde maaltijd of snack.
Wil je graag...
Nooit meer twijfelen over wat nu een gezonde keuze is?
Weten hoe je uit de vicieuze dieetcirkel geraakt en hoe je voorgoed komaf maakt met het jojo-effect.
Ook bij drukke momenten gezond & efficiënt kunnen koken?
Komaf maken met emo-eten, jezelf overeten & kunnen genieten zonder schuldgevoel.
SESSIES TRAJECT BOOST YOUR HEALTH
Wat krijg je mee?
Je krijgt een uitprint van de lichaamsanalyse.
De resultaten worden tijdens de eerste sessie uitvoerig besproken.
Wat krijg je mee?
-
Een voedingsplan op maat met jouw ideale portiegroottes en de variatiemogelijkheden voor ontbijt, broodmaaltijd & warme maaltijd
-
Een bundel 'smart snacking' met gezonde snacks
-
Een winkelkaartje met richtlijnen per productgroep
Wat krijg je mee?
-
bundel met de gezonde opties voor ontbijt & lunch
-
hand-outs sessie 3
Wat krijg je mee?
-
bundel met de betere kant-en-klare opties
-
bundel met snelle gerechten (plan B gerechten)
-
mealplanner met boodschappenlijstje
-
groenten- en fruit seizoenskalender
-
voorbeeld weekmenu
-
hand-outs van sessie 4
Wat krijg je mee?
-
bundel Vlaamse klassiekers in een gezond jasje
-
hand-outs sessie 5
Wat krijg je mee?
-
productlijsten met de betere opties per productgroep
-
winkelkaartje met de richtlijnen per productgroep (portefeuille formaat)
-
hand-outs van sessie 4
Wat krijg je mee?
-
actieplan bij goesting of drang naar snacks
-
Snack attack lijstje
-
hand-outs van sessie 5
Wat krijg je mee?
-
werkboek rond emo-eten & eetbuien
-
hand-outs van sessie 8
Wat krijg je mee?
-
bundel met betere gerechten op restaurant
-
bundel met bbq inspiratie
-
blaadje met de betere alcoholvrije aperitieven & gezonde aperitiefhapjes
-
hand-outs van sessie 7
Wat krijg je mee?
-
hand outs van sessie 8